Nel dettaglio

Vado dallo psicologo e non sono pazzo

Vado dallo psicologo e non sono pazzo

Forse sono passati due o tre mesi quando ho iniziato a sentirmi peggio. Ho smesso di giocare a tennis, andare al cinema, camminare, ho persino smesso di ascoltare tutta la musica che mi piaceva. La lettura, una delle mie attività preferite, è diventata una tortura perché non sapevo cosa stavo leggendo. Volevo solo piangere e restare a casa. Mi sentivo più sicuro tra le quattro pareti del mio salotto o della mia stanza. I miei amici mi hanno incoraggiato ad uscire ma hanno rifiutato i loro inviti. La mia famiglia mi guardò con preoccupazione, non sapevano cosa stesse succedendo. Tuttavia, da quando vado dallo psicologo, qualcosa sta iniziando a cambiare.

Non so ancora il motivo esatto per cui il mio umore ha iniziato a diminuire. Sentivo che il mondo mi stava invadendo e tutto ciò che mi circondava mi superava. Sono stato sopraffatto dalle persone nei centri commerciali, nei negozi, per strada ... Alcuni pensieri sul mio scarso valore come persona hanno iniziato a spuntare fino a quando non sono diventati enormi e credibili. Ho finito le energie e ho avuto problemi a svolgere qualsiasi attività. Sarei impazzito? Non avrei mai pensato che potesse succedere qualcosa del genere. Sono sempre stata una persona molto positiva, vivace e allegra.

contenuto

  • 1 Cosa mi sta succedendo?
  • 2 Vado dallo psicologo e non sono pazzo
  • 3 Riflessione sullo psicologo

Cosa mi sta succedendo

Mio fratello maggiore mi ha consigliato di andare dallo psicologo, ma ho resistito per diverse settimane. Che andassi dallo psicologo era una specie di offesa personale. "Non sono pazzo", è stata la prima cosa che ho detto. Cosa dipingo in uno psicologo? Ho sempre saputo come risolvere i miei problemi ed è quante volte ci vuole, o almeno così pensavo ... I giorni passavano ma la situazione sfuggiva di mano. Qualcosa non andava. Mi è stato impossibile prendere le redini della mia vita e, soprattutto, del mio umore. Ho iniziato a sentire un vuoto interiore che non avevo mai vissuto prima.

Una specie di vertigine esistenziale mi afferrò e, a poco a poco, iniziai a soffrire di attacchi d'ansia. La mia famiglia era sempre più preoccupata. La mia vita è diventata una storia monotona: dal letto al soggiorno e dal soggiorno al letto. Ho smesso di studiare e mangiare. Ho perso otto chili in due mesi. Per un momento mi sono detto: "E se vado dallo psicologo?". Non potrebbe essere una buona idea, come potrebbe qualcuno aiutarmi a parlare? No, era impossibile. Se non potessi aiutare me stesso, nessuno potrebbe, dopo tutto, chi mi conosceva meglio di me stesso?

Una mattina ho avuto il coraggio di prendere la macchina. Mentre mi dirigevo verso la mia destinazione un pensiero mi attraversò la mente: "E se colpissi la macchina con un aspirapolvere?". Ho immaginato l'intera scena: accelerare, cadere e battere contro il fondo di una scogliera morendo sul posto. Per la prima volta nella mia vita, ho avuto l'idea del suicidio dalla mentee. Quella sensazione era così disperata che mi voltai e tornai a casa. Ancora una volta, ripenso alla stessa domanda: "E se vado dallo psicologo?". Ho chiamato un buon amico che sapeva che ero andato da uno, mi ha dato il suo numero di telefono e preso un appuntamento. Cosa potrei perdere?

Vado dallo psicologo e non sono pazzo

Quando entrai in ufficio ero un po 'nervoso. Il posto era molto tranquillo e sembrava normale. Cosa mi aspettavo di trovare? La verità è che non lo so, perché non dovrebbe sembrare normale? Mi sono seduto sulla sedia e lo psicologo era dall'altra parte del tavolo. Ha preso atto dei miei dati e poi mi ha posto una domanda abbastanza semplice e complicata: cosa ti porta qui? Ho risposto: "Ufff, da dove cominciare?". Quindi ha iniziato a farmi domande sulla mia vita.

Ma prima mi ha chiesto se ero mai stato da uno psicologo. Ha spiegato il suo metodo di lavoro. Le sessioni erano basate su terapie comportamentali cognitive. Mi disse che si trattava di intervenire a livello di pensieri, comportamenti ed emozioni. Ha anche lavorato con tecniche come la consapevolezza, qualcosa che aveva sentito ma che non conosceva in profondità. Quindi, una volta spiegato tutto, abbiamo iniziato a lavorare.

Attraverso le sue domande ho iniziato a rendermi conto che alcuni eventi mi avevano influenzato più di quanto pensassi. Più di cinque mesi fa era terminata una relazione romantica. All'inizio ho avuto un brutto momento, ma sapevo come andare d'accordo, o almeno così pensavo. La mia ex ragazza mi ha lasciato per un altro ragazzo. Sono rimasto sorpreso da come stavo andando bene. Ha anche convenuto che ho fallito tre esami di gara, cosa che non mi era mai successa prima. A parte questi due eventi, sono accadute anche altre piccole situazioni che non sapevo come andare d'accordo.

Quindi, a poco a poco, abbiamo iniziato ad analizzare tutto quello che mi era successo. Mi sono reso conto che, in qualche modo, ciò che era accaduto negli ultimi mesi si era accumulato e mi faceva male al mio umore. Come se avessero appeso uno zaino sulla mia schiena e ogni tanto mi mettevano una pietra. Essendo graduale, non me ne sono reso conto fino a quando lo zaino non è diventato troppo pesante. Apparentemente, non ho accettato la rottura come avevo pensato. Più che accettarlo, quello che ho fatto è stato evitare l'argomento. Mi disse che non l'avevo superato, solo deviato ed era per questo che sembrava non influenzarmi.

Riflessione sullo psicologo

Mi sono reso conto che andare dallo psicologo non era come avevo immaginato. La verità è che non so molto bene quale idea ho avuto a riguardo, ma ho avuto una piacevole sorpresa. Tra l'altro, Mi ha insegnato ad affrontare i problemi in un altro modo, a realizzare le mie distorsioni cognitive e ad aumentare la mia autostima. Pensavo che la consultazione avesse solo parlato, e in parte è vero, ma non sapevo che mi avrebbero dato gli strumenti per imparare a gestire i miei problemi. Ho notato alcuni aspetti di me stesso a cui non avevo mai pensato.

Puoi vedere come alcune delle mie idee che ho dato come vere non avevano molto fondamento. Quindi, nonostante pensassi che fossero vere e buone, ho osservato che mi facevano male. Ora analizzo la vita in modo diverso. Alcune persone potrebbero pensare che mi imbroglio, che non mi hanno mangiato la testa. Si tratta di imparare ad osservare la realtà e la nostra mente in un modo più reale. La consapevolezza mi ha aiutato molto ad osservare la mia mente e a smettere di giudicare me stesso, me stesso, gli altri e la vita. Mi ha aiutato ad accettare di non poter controllare tutto. Ho imparato a fluire.

Video: Andare dallo psicologo? Mica sono matto! #VoltaPagina (Luglio 2020).